ما أفضل طريقة لإنتاج حيوانات منوية صحية

يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لزيادة فرص إنتاج حيوانات منوية صحية، على سبيل المثال :

– حافظ على وزن صحي للجسم
تشير بعض الأبحاث إلى أن زيادة مؤشر كتلة الجسم يرتبط بتناقص عدد الحيوانات المنوية، وحركة الحيوانات المنوية.

– اتبع نظاماً غذائياً صحياً
اختر كثيراً من الفواكه والخضراوات، الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي ربما تساعد في تحسين صحة الحيوانات المنوية.

– الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيّاً (STIs)
الأمراض المنقولة جنسياً، مثل الكلاميديا والسيلان، هي سبب رئيسي من أسباب العقم للرجال.

– تعامل مع ضغوط الحياة
يمكن أن يقلل الضغط النفسي من القدرة الجنسية، ويتداخل مع الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية.

– مارس الأنشطة البدنية
يمكن أن يزيد النشاط البدني المعتدل من مستويات الأنزيمات المضادة للأكسدة القوية، والتي يمكن أن تساعد في حماية الحيوانات المنوية.